La sophro, c'est quoi ?

La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur des exercices de relaxation, de respiration et de gestion de la pensée. Elle est souvent utilisée pour maitrîser le stress et permet de se concentrer sur des besoins spécifiques. Il s'agit d'une technique qui plonge le sujet dans un état de conscience modifiée.

La sophrologie est née en 1960, fondée par Alfonso CAYCEDO, neuro psychiatre colombien, alors installé à Barcelone en ESPAGNE. Alfonso CAYCEDO défini la sophrologie comme une étude de l’esprit en harmonie. La sophrologie se situe à la croisée de techniques de méditation orientale et de méthodes de relaxation occidentale, elle offre la possibilité de trouver ses propres ressources et de dynamiser ses capacités personnelles afin d’avancer vers une existence plus sereine.